マインドフルネス ヨガ
30分 2,000円★★★★★ 1
10〜15分かけてヨガでゆったりと体を緩めていきます。ゆるめて呼吸がしやすくなってから、座を整えて座りましょう。 インストラクションに合わせて 少しずつマインドフルネスな瞑想を深め自分の中心を見つける時間を作っていきましょう。 ◆気分をリフレッシュしたい ◆ストレスが多くて眠りが浅い ◆自律神経を整えてリラックスしたい ◆とにかく疲れている！ そんな方に特にオススメのレッスンです。 呼吸とマインドを両方から整えていきます。最初は集中力が続きやすい短い時間から始めていきましょう。☆動きは少なめのレッスンです。
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