45分 2,200円★★★★★ 1

●内容：呼吸調整・準備運動（10min）→首肩凝り解消ヨガ（30min）→ほぐし・シャバーサナ（5min） ●レベル：★★☆☆☆ 　●運動量：★★☆☆☆ ●用意するもの：水・マッサージクリーム・ヨガマット ✔︎トレーナーAZUSAからひとこと： 1日の終わりに凝り固まった首・肩をほぐして、気持ちよく眠りにつくことを目指すクラスです。こんな方にオススメ✔︎デスクワークの辛い肩凝り✔︎鎖骨周りをスッキリさせたい✔︎よく眠りたい。ほぐすだけでなく、正しい姿勢を維持するのに必要な筋肉を鍛えることで普段から凝りにくい身体にしていきましょう！◎座りポーズが中心でゆったりリラックスしたい方、男性や初心者の方にもオススメのクラスです。※毎週火曜日の20時のクラスですが、他の時間ご希望の方はDMにてご連絡ください。（instagram:@azu.yoga.days）

• ヨガ
• ストレッチ