30分 1,650円★★★★★ 1

●内容：ウォームアップ（5min）→ケツトレ（20min）→ストレッチ（5min） ●レベル：★★☆☆☆ 　●運動量：★★★★☆　※難しい動きはないですが、30分でも汗をかくレベルの運動量です。●用意するもの：水・ヨガマット（あれば） ✔︎トレーナーAZUSAからひとこと： 30分という短い時間で、効率よくお尻を鍛えることで、全身痩せ・見た目痩せを目指します。 ヒップは下半身の大きな筋肉なので、ヒップを鍛えることで全身の筋肉量UPやヒップが上がることによる脚長効果もあり、《1番最初に鍛えるのがオススメ》の部位です。 一緒に「丸くて可愛いヒップ」を作っていきましょう、1ヶ月続ければ確実に後ろ姿が変わります！※毎週日曜日の10時のクラスですが、他の時間ご希望の方はDMにてご連絡ください。（instagram:@azu.yoga.days）

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